Сервис, определяющий нужное количество потребляемых калорий.

Экологически чистая и здоровая еда → Сервис, определяющий нужное количество потребляемых калорий

Определить количество калорий, которые необходимы вашему организму очень просто, введите свои данные, и получите результат. Исходя из этого можно планировать диету и режим питания, под определенные цели, для набора массы следует превысить суточную норму калорий, а для похудения — понизить. Начните с малого, прибавьте (или отнимите) 10% от калоража, придерживайтесь такого рациона неделю, ежедневно записывая вес. Если изменения видны- продолжайте в том же духе, если их нет, можете еще немного урезать свой рацион. Это основной принцип, однако при наличии заболеваний, перед любыми радикальными изменениями рациона и образа жизни, посоветуйтесь с доктором.

Дата публикации: март 2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена.